ヨーグルトのススメ★

こんにちわ★

とっても　ご無沙汰してしまいました！


お元気ですか



桜も散り、また　新しいキモチでいっぱいです



さて、　今日は　このヨーグルトを買いましたよ


シリアル付がとってもお気に入りです





とってもおいしいから食べてみてね♪


さて、さて

では　恒例の　効能について★

便秘解消なら　食後★

ダイエットなら　食前★

というのが　効果的です。。。

そして、

「腸のゴールデンタイム」に食べるとさらに良い事が！！

22-2の間に食べると・・・

腸内環境を整えてくれて最高です♪

ぐっすり眠ることも忘れずに♪♪♪

タグ：ヨーグルト 美肌 健康 食事 食べもの 腸内環境 ゴールデンタイム 食べ方 効能 効果

ギネスに載ってるあの食べ物！！

こんにちわ★

ご無沙汰しています。

今日も

健康について、

書いていきます★


アボカドは　世界一栄養の高い果物として　ギネスブックに記録されてます(*^_^*)


脂肪分が20％　にもなるため　敬遠されてしまうことがありますが


主な油は　オメガ9　(オレイン酸）

や
リノール酸
リノレン酸
という良質な油です★


血液をサラサラにしてくれるｊので　
動脈硬化予防、抗酸化作用も！！

老化防止に役立つビタミンA、C　カリウム、マグネシウム、リンなどのミネラルを多くふくんでいます♪




主な効用として、


利尿作用
高血圧作用
動脈硬化
脳梗塞予防
心筋梗塞予防
ガン予防
便秘改善



さあ、　


買いに行かなきゃ★


写真は　最近食べた　ハンバーガーでした♪

タグ：動脈硬化予防 老化防止 ガン予防 健康 ハンバーガー アボカド

スーパー食品 よもぎ★

先日、スーパーに行っていたら、

コチラが売っていました★

ヨモギの　おもち♪

アン入りとアン無しがありましたが　アン無しのほうで。


よもぎとは

こちらかなり　女性の味方です



食べる・・・だけではなくて、


たべる、のむ、薬草として、お灸として燃やす、アロマとして嗅ぐ・・・


万能薬ですね♪




食べるについての効能


①造血作用、貧血の予防ができる。

②浄血作用の促進

③心筋梗塞や脳梗塞の予防が期待できる

④整腸作用、便秘解消が期待できる！

⑤抗がん作用、免疫力UPが期待できる！

⑥肌や髪や粘膜の健康維持、視力維持が期待できる。




通常、
野草は　毎日食べ続けない法が良いのですが

よもぎだけは、

毎日食べたり、飲んだりした方がいいという野草です




そうしている間に・・・



翌年には　体質改善されているそうです★


明日、買いにいかなくっちゃ


ちなみに　荻窪の駅の近くに　自然食品が売っていて、
明日は　整体の帰りにでも行こうかな。

関係ないですが

荻窪接骨院、おすすめです

タグ：食べもの よもぎ 健康食 野草

冷蔵庫に野菜がたくさんで幸せ★

こんにちわ★

今日は　肌寒いですね

東京は　寒波の影響が出ています。

皆さん身体に気を付けて下さいね


今日はこれから　自宅の近くのサウナに行ってきます


サウナにいって　デトックス


だけでなく、　がん細胞を熱でやっつけちゃおうという感じ。


さて、

題名の　野菜のお話ですが、


今日は　沢山の野菜を買ってきたため、
とっても　HAPPY　


冷蔵庫に　野菜がたくさん入っていると

なぜだか　安心します




今日はこれを作りました。



サラダ

中身は

アボカド
パプリカ
豆苗
紫キャベツ
トマト
クルミ
ササミ
きゅうり
ブロッコリー

9種類のサラダ。
これに、レモンを絞って　塩とオリーブオイルをまぜるだけ。


おいしかった～


では、今日は


パプリカの効能について


こちらも色つき。
緑色のピーマンよりも
ビタミンCは2倍
ビタミンEなら約5.8倍だそうです！！


最近口内炎になったんだけど、
和らいだ気がする～～


美白美容液とも呼ばれるそう。


食べ方は

熱に弱いので
生食がおすすめです。

生でサラダに入れたり　スムージーに入れたりしてみね★



今日はここまで★

タグ：オリーブオイル 紫キャベツ サラダ レモン クルミ トマト 豆苗 きゅうり アボカド 赤ピーマン パプリカ