ギネスに載ってるあの食べ物！！ [健康食]
こんにちわ★
ご無沙汰しています。
今日も
健康について、
書いていきます★
アボカドは 世界一栄養の高い果物として ギネスブックに記録されてます(*^_^*)
脂肪分が20％ にもなるため 敬遠されてしまうことがありますが
主な油は オメガ9 (オレイン酸）
や
リノール酸
リノレン酸
という良質な油です★
血液をサラサラにしてくれるｊので
動脈硬化予防、抗酸化作用も！！
老化防止に役立つビタミンA、C カリウム、マグネシウム、リンなどのミネラルを多くふくんでいます♪
主な効用として、
利尿作用
高血圧作用
動脈硬化
脳梗塞予防
心筋梗塞予防
ガン予防
便秘改善
さあ、
買いに行かなきゃ★
写真は 最近食べた ハンバーガーでした♪
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