冷蔵庫に野菜がたくさんで幸せ★

こんにちわ★

今日は　肌寒いですね

東京は　寒波の影響が出ています。

皆さん身体に気を付けて下さいね


今日はこれから　自宅の近くのサウナに行ってきます


サウナにいって　デトックス


だけでなく、　がん細胞を熱でやっつけちゃおうという感じ。


さて、

題名の　野菜のお話ですが、


今日は　沢山の野菜を買ってきたため、
とっても　HAPPY　


冷蔵庫に　野菜がたくさん入っていると

なぜだか　安心します




今日はこれを作りました。



サラダ

中身は

アボカド
パプリカ
豆苗
紫キャベツ
トマト
クルミ
ササミ
きゅうり
ブロッコリー

9種類のサラダ。
これに、レモンを絞って　塩とオリーブオイルをまぜるだけ。


おいしかった～


では、今日は


パプリカの効能について


こちらも色つき。
緑色のピーマンよりも
ビタミンCは2倍
ビタミンEなら約5.8倍だそうです！！


最近口内炎になったんだけど、
和らいだ気がする～～


美白美容液とも呼ばれるそう。


食べ方は

熱に弱いので
生食がおすすめです。

生でサラダに入れたり　スムージーに入れたりしてみね★



今日はここまで★

タグ：オリーブオイル 紫キャベツ サラダ レモン クルミ トマト 豆苗 きゅうり アボカド 赤ピーマン パプリカ